便秘按摩哪里 中医教你按摩缓解便秘

热门文章排行榜 >>2014-06-26 14:38来源:99健康网
导语便秘按摩哪里?便秘按摩什么穴位?下面我们来看看能够缓解便秘的穴位按摩方法。
便秘按摩哪里 按摩缓解便秘 便秘按摩什么穴位
   便秘是日常常见的小疾病,现代人饮食精细、运动量少,导致肠胃蠕动变慢,大便在体内的滞留时间边长就导致便秘的出现,在中医看来,按摩可以有效缓解便秘,那么,便秘按摩哪里?按摩哪些穴位能治便秘?下面为大家介绍穴位按摩缓解便秘的方法。   1、腹部打圈按摩   按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。方法是:仰卧在床上,先用右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈,两手轮换交替按摩腹部15—20分钟,以肚皮发红,有热感为度。早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水,按摩腹部时间增加一倍为佳。   2、按摩天枢穴   坐在沙发上或者躺在床上,先把两手搓热,再用手掌与手指利用揉,按等手法对天枢穴进行按摩,2分钟后歇息一下,以后再进行1回。   3、按摩天枢穴,足三里穴,三阴交穴   坐在床上或者沙发上,先把两手搓热,再用手掌与手指利用揉,按等手法依次对天枢穴,足三里穴与三阴交穴进行按摩,2分钟后歇息一下,以后再进行1回。   要注意的是因按摩者为产妇或者手术后患者,因此说在按摩时力度要适当的轻柔。如果出现不适感要及时停止,并且去看大夫。   4、按揉肾俞穴   位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。   5、大肠俞   属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日2次。   6、支沟穴   属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
  有便意排不出怎么办   大便未出时,两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时钟各按摩15次,然后轻拍肚子15次。大便将出不出时,用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点),便可助大便缓缓排出,心情要轻松,千万不可焦急。此外,坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到很好的排便效果。   便秘按摩哪里?上面就为大家做出了介绍,在日常生活中大家要注意自己的饮食,多做些运动,避免便秘。 (责任编辑:林小萍)
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