小孩春季养生就吃这五种蔬菜

热门文章排行榜 >>2018-03-06 10:56来源:99健康网
导语小孩在春季也该适当养生起来,比如吃些蔬菜就是很好的选择。那大家知道小孩春季养生吃什么蔬菜好呢?下面跟着一起来详细了解下!
  对于小孩子而言,在春季这样的季节里,应该吃些蔬菜来将身体养起来,那么在春季该吃什么蔬菜好呢?哪些蔬菜是能够帮助孩子将身体保养起来呢?不妨跟着一起来了解下吧! 小孩春季吃什么蔬菜 儿童春季如何养生 养生蔬菜有哪些   养生吃什么蔬菜   1、竹笋:春季就该吃些比较清淡的食物,竹笋就是很好的选,平常吃些竹笋对于幼儿而言是能够起到消痰以及补充维生素的作用,特别是将其与大米煮粥的效果是比较好的做法,建议家长们可以收藏起来!   2、油菜:春季也是很多蔬菜都该收获的季节,特别是油菜这种蔬菜,孩子也是喜欢吃的!而且油菜含有丰富的营养物质,对春季解毒是蛮有效果的,如果幼儿出现口腔溃疡或者牙龈问题的话,油菜是可以适当吃些来缓解的!   3、芹菜:芹菜可能对孩子而言,味道不是那么容易被接受,但是芹菜确实是非常好的蔬菜,春季养生应该要吃的!这是因为芹菜有很好清热以及通便的作用,同时对于增强骨骼的作用也是比较突出的,给孩子吃的话,可以煮粥来食用,相当靠谱! 小孩春季吃什么蔬菜 儿童春季如何养生 养生蔬菜有哪些   4、荠菜:可能大家对于这种蔬菜的认识比较少,这是一种野生的蔬菜,有着独特的香味,当然不是很多人都能接受的!它含有丰富的维生素以及矿物质,对宝宝的成长很有帮助的!春天适当做些荠菜粥是很好的选择,如果喝粥不喜欢,可以加蛋或者豆腐干一起煮,很好的养生蔬菜!   5、菠菜:菠菜的营养成分含有多种维生素以及人体所需的元素,也有养血的功效,煮粥也好,搭配其他食材也好,对幼儿养生的效果都是非常不错的!特别是菠菜和猪肝一起煮粥,孩子都是特别的喜欢吃,建议大家可以来试试!   春季养生食谱推荐   玉米牛肉羹   食材:牛肉200克,玉米一根,鸡蛋两个,调味适量。 小孩春季吃什么蔬菜 儿童春季如何养生 养生蔬菜有哪些   做法:鸡蛋打散,配料切好备用;牛肉洗干净,剁碎装入碗中,加入适量调料进行腌制;热油锅将牛肉超热去掉血水;玉米洗干净,用玉米粒就好;适量的清水加姜煮制,把玉米粒放入煮上20分钟,放入牛肉以及鸡蛋煮制汤羹的样子即可。   核桃鸡片
  食材:鸡肉适量,核桃适量,西兰花少许,鸡蛋一颗,盐、淀粉少许。   做法:核桃取肉,鸡肉洗干净切成片,加入鸡蛋清和盐、酱油、淀粉搅拌;热下锅,五成油温,放入核桃翻炒捞出待用;再放油以及鸡肉小炒几下,将所有的食材放入,放入食盐以及淀粉勾兑,闷煮几分钟即可出锅。鸡肉嫩滑以及核桃的香是适合孩子吃的!   不管是蔬菜还是食谱,对于幼儿而言,在春季想要养生的话,这些蔬菜和食谱确实非常有作用的,如果家里有宝宝的话,希望家长朋友们一定要来认真的看看,对您宝宝的养生是非常有帮助的!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) (责任编辑:戴章义)

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