白领想养生 多吃4种水果

热门文章排行榜 >>2018-05-22 09:01来源:99健康网
导语现在的白领都是需要养生的,而饮食养生是最好的,那么你知道白领吃什么食物能养生呢?下面一起来看看吧。
  上班们经常面对电脑,而且久坐,其实对身体健康是非常不利的,那么白领们应该如何养生呢?今天给大家推荐4款上班族适合吃的养生水果,赶紧来了解下吧。 白领如何养生 养生有什么方法 养生吃什么   白领吃这些水果能养生   1、香蕉可以缓解焦躁的情绪   工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼,大家都知道,压力太大会引起许多情绪问题,带来一些负面的影响,此时建议你吃一根香蕉来缓解情绪。专家认为,香蕉除了能安抚情绪,还可以提高你的工作效果。   2、菠萝能消除水肿、改善血液循环   很多白领上完一天班之后都会出现双腿、双脚水肿的情况,这是由于长期坐着工作,没有运动引起的,这个时候菠萝就能派上用场。吃菠萝可以起到消肿的作用,也能促进血液循环,另外,当你身上出现伤口的时候,吃菠萝还能促进伤口的愈合。   3、柿子能赶走疲劳、提神醒脑   当你连续工作好几个小时之后,会感觉身体十分疲劳,如果此时不能得到一个较好的休息,那么不如吃一颗柿子,软柿子抗疲劳的效果是不错的,而且吃柿子还能补血,体内气血充足了,精力自然也会跟得上了。 白领如何养生 养生有什么方法 养生吃什么   4、橙子可以避免你吸入废气   小小的办公室要坐好多个人,当电脑的主机全部启动后你能感受到室内的空气明显变差了,长期待在这种环境下工作难免会吸入一些废气,吃个橙子就能解决这个问题。专家表示,橙子可以帮助人体加快排出体内的废气以及毒素。   健康白领的标准   1、双目有神:目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。   2、脸色红润:面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。 白领如何养生 养生有什么方法 养生吃什么   3、声音洪亮:肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。
  4、呼吸匀畅:《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。   5、牙齿坚固:口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。   6、头发润泽:中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。(参考网站:家庭医生在线) (责任编辑:彭志兴)
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