一天中最容易长胖的4个时期 你中招了吗

热门文章排行榜 >>2018-04-27 10:23来源:99健康网
导语一天中什么时候最容易长胖?不同的时期发胖指数不一样,下面一起来看下什么时候最容易长胖。
  减肥是一个系统性的工程,生活中有的时候,不是我们越努力就能得到越好的。减肥也一样,并不是说你多么认真的减肥,肥肉就真的能瘦下去。更多的时候是你减肥的速度赶不上长胖的速度。一天中有很多个阶段都是比较容易长胖的,只是自己没有太大的注意而已,下面给大家介绍下一天中最容易长胖的几个阶段,一起来看下。
一天中什么时候最容易长胖 预防肥胖的方法有哪些 最容易长胖的阶段
  1、清晨赖床的时候   春季的时候很容易春困,天气越来越热,人也越来越乏了,每天早上都起不来,不仅如此整天还狂打瞌睡的。   早上起床起的那么困难,难道还能指望好好的吃个早餐吗?都说了,不管是为了减肥还是健康早餐都应该要好好吃,不吃早餐不仅会降低新陈代谢还有可能降低能量的消耗。对于减肥来说,是非常不利的,不仅如此,还可能导致暴饮暴食的出现,反而更加容易长胖。
一天中什么时候最容易长胖 预防肥胖的方法有哪些 最容易长胖的阶段
  2、午餐前的半小时   聪明的人都知道,怎么利用自己的空闲时间。不知道大家有没有这个体验,当要吃正餐的前半小时肚子一定会感觉到很饥饿,很想吃东西。这个时候很多人都会选择先吃一些东西来填饱自己的肚子,而这个时候薯片、面包就称为了大多数人的选择。大家扪心自问一下,这些食物的热量都高的吓人吧,吃进去真的分分钟就会让你的热量超标了,更不要提控制饮食了好吗。   3、下班前   经过一整天的工作,感觉身体被掏空。这个时候就需要一些小零食啊什么的来解压,当人在极度劳累且饥饿的情况下,这些小零食简直就像送羊入虎口有去无回啊。且不说这期间的热量摄入了多少,这样的做法还容易打乱你的正常的饮食节奏,一不小心吃进去的这些高热量食物,还很容易让自己的减肥计划破功。
一天中什么时候最容易长胖 预防肥胖的方法有哪些 最容易长胖的阶段
  4、锻炼   为什么有的人积极锻炼但是却瘦不下来?其实这是因为很多人在运动后都会出现的一种心理。越是经过剧烈的运动,在运动想要吃东西的心就越强烈。她们会觉得,自己运动了,出了很多汗,吃好一点也不为过吧。   于是就选择了在运动之后毫无节制的大吃特吃,但是人们往往高估了自己运动所消耗的热量而低估了食物所带来的热量。所以导致吃下去的热量往往都比消耗的多。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) (责任编辑:张小凤)
标签阅读:
肥胖
减肥
长胖
分享到:

相关文章推荐

吃西瓜减肥靠谱吗 吃什么不长胖 减肥误区 蔬菜吃多了容易长胖

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见